一日野菜之海藻寒天 + 牛番茄沙拉
這陣子的午餐主食
要清淡 要清淡
所以中午都選擇7-11販售的沙拉 
寒天海藻一盒熱量77大卡
我喜歡裡面的海藻跟脆藻
雖然只有一點點 不過一盒 $45
是無法期待有多少藻類啦 XD 
牛番茄一盒熱量105大卡
裡面的菜量多一點 還有葡萄乾 跟三片大番茄 
不過整體來說 海藻寒天的口味我比較喜歡
以上的熱量
當然是不包含醬汁的部分
起先我都用附贈的和風醬
一包47大卡 
不過後來發現其實醬料包裡面都有油脂
所以後來就改用萬家香的和風醬油
可以少攝取一點熱量 
有時候中午吃不飽會外加兩個茶葉蛋
當然蛋黃要拿掉
不然膽固醇 會很高很高
餐餐都吃好少
希望能快一點看到我要的成果 
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